Pilates III - Beneficios

El método Pilates se basa en los principios de control, precisión, fluidez de movimiento, concentración y respiración. Está orientado a la búsqueda de la salud y el bienestar.

Entre sus beneficios tenemos los siguientes:

- Refuerza y tonifica los músculos abdominales, lumbares y glúteos.
- Trata el cuerpo de manera integral.
- Reduce el estrés y mejora el descanso.
- Mayor capacidad pulmonar.
- Corrige la postura, mejora el equilibrio y la alineación.
- Ayuda en la prevención de la osteoporosis.
- Alivia los dolores de la artritis.

Al tratarse de un ejercicio anaeróbico no aumenta la resistencia física. Por ello se recomienda complementarlo con otro ejercicio aeróbico, como nadar, correr, o bicicleta, entre otros. Lo contrario también es aplicable, es decir, si eres nadador, ciclista o corredor, se recomienda la práctica semanal de una o a ser posible dos horas de pilates para mejorar el rendimiento deportivo en cualquier especialidad.

Si quieres practicar Pilates en Málaga, en el barrio de Huelin, no dudes en contactar por correo electrónico: balendu@balendu.es. Próximamente también clases en Torremolinos.

Balendu - Osteopatía, masaje, pilates y otras terapias en Málaga.
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