Pilates I - origen y qué es

El conocido método Pilates fue creado por el alemán Joseph Humbertus Pilates. Durante la primera guerra mundial fue hecho prisionero en Inglaterra debido a su nacionalidad alemana. En su centro de reclusión creó una serie de ejercicios para él y sus compañeros de celda, incluso para aquellos con escasa movilidad que estaban postrados en camas.

Después de la primera guerra y tras declinar el empleo de entrenador de la policía secreta alemana emigró a Estados Unidos, donde añadió nuevos ejercicios a los que ya realizaba y comenzó a enseñar su método a actores, bailarines y atletas hasta su muerte en 1967.

Aquí podemos ver una foto de Joseph Pilates a los 57 y a los 82 años. ¡Al parecer seguía encontrándose en plena forma!

Simplificando para explicar qué es el método Pilates, podemos decir que es una fusión de actividades orientales y occidentales. Se da mucha importancia a la respiración y a la cintura abdominal y lumbar, como ejes centrales del cuerpo para proteger la espalda y mejorar el equilibrio. Se realizan pocas repeticiones en cada ejercicio, de 10 a 12 por lo general, de forma pausada pero continua.

El Pilates se apoya en los siguientes principios: Concentración, respiración, centralización, control, precisión y fluidez de movimiento.

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